Kita hidup di zaman di mana kesehatan adalah yang terpenting. "Hidup panjang dan bahagia dengan gaya hidup sehat" adalah menjadi motto nasional. Tapi apa kesehatan benar-benar? Kami memberikan sejumlah daerah yang dapat memberikan kontribusi untuk gaya hidup sehat.
Anda adalah apa yang Anda makan
Ya, itu adalah memang sedikit klise. Tetapi untuk sebagian besar, itu benar - jika Anda makan makanan yang tidak sehat, Anda mendapatkan tubuh yang sehat. Makanan yang buruk langsung dimasukkan ke dalam tubuh Anda, dan tiriskan energi. Anda tidak akan mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan melampaui kesehatan Anda - sistem kekebalan tubuh melemah dan Anda akan lebih rentan terhadap penyakit.
Tetapi, apa itu diet yang sehat itu? Makanan apa yang harus Anda makan untuk tetap sehat, sehingga Anda memiliki energi dan energi sepanjang hari? Pertanyaan ini terus berkembang lagi dan lagi, dan ahli diet mengatakan satu hal dan lainnya. Tunas sepanjang waktu sampai diet baru yang harus Anda ikuti jika Anda ingin gaya hidup sehat.
Tapi sebenarnya itu tidak begitu rumit. Tubuh Anda membangun kembali sendiri setiap hari - Anda memutuskan apa yang Anda ingin membangun itu. Dan pada dasarnya itu adalah ide yang baik untuk mengkonsumsi komoditas daripada produk olahan yang mengandung sejumlah besar e-angka dan dosis yang berlebihan karbohidrat.
Apakah Anda takut bahwa Anda tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral dapat menjadi ide yang baik untuk membawa mereka sebagai suplemen untuk diet Anda. Dengan cara ini Anda tahu bahwa Anda selalu berlebihan. Cari suplemen sini.
 |
| dengarkan tubuh anda |
Dengarkan tubuh Anda
Apakah Anda terdorong diri terlalu jauh, secara fisik maupun mental, kesadaran tubuh Anda. Perhatikan sinyal peringatan tubuh Anda dan membawa mereka serius. Beberapa sinyal yang paling umum bahwa tubuh Anda tidak seimbang adalah gejala kelelahan seperti biasa, masalah tidur, pusing, sakit perut, ketegangan di leher dan bahu, sakit kepala dan resistensi yang lebih rendah terhadap penyakit.
Apakah Anda punya mendorong diri terlalu jauh, penting bahwa Anda mengambil sinyal ini dengan serius. Pastikan untuk memperlambat dan memberikan diri Anda ruang dan waktu yang Anda butuhkan. Apakah Anda menderita sakit kepala dan ketegangan bisa menjadi ide yang baik untuk mencari bantuan profesional sehingga tubuh Anda bisa datang ke keseimbangan. Pada chiropractor Anda bisa misalnya mendapatkan pijat yang dapat meringankan banyak ketegangan otot.
 |
| Gerakan |
Gerakan
Faktor ketiga yang penting ketika datang ke kesehatan adalah olahraga. Tidak bisa dikatakan cukup kali. Latihan menyediakan lebih banyak energi - jauh lebih banyak daripada bersantai di sofa lakukan. Prioritaskan latihan dalam kehidupan sehari-hari Anda - semua gerakan mempromosikan kesehatan Anda. Pendek berjalan serta berjalan panjang atau hard jam CrossFit.
sumber : firsthand.dk
0 comments:
Post a Comment